Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Franck
« Bonjour j’ai des tendinites à répétitions au niveau derrière le bas de la cheville au niveau du talon d’Achille merci de m’Informer bien cordialement. »
Réponse du coach
Pour les tendons d’Achille, tu peux utiliser des rouleaux d’auto-massage pour
– chercher à écraser le tendon d’Achille
– effacer la douleur
– supprimer l’inflammation.
Tu peux aussi
– glacer
– bien étirer les mollets
Quand ça ira mieux, lors des entrainements de reprise, ne force pas trop.
