Question entrainement trail : “trail 80 km 3500 m D+, est possible en ayant fait des sorties longues de pas plus de 3h avec environ 75 km par semaine (4 courses x semaine)”
Ton volume d’entrainement paraît un peu juste mais si tu pars doucement sur ta course, tu peux y arriver.
Je te conseille d’ajouter, en plus de ta sortie longue de 3h
– une séance de côtes (avec
– une séance d’allure
