“j ai envie de m acheter un compex…… qu en penses tu ? surtout pour les abdos et “tonifier” ma silhouette”
Electrostimulation : ce qui est prouvé scientifiquement
L’électrostimulation est un vaste débat.
La principale qualité de l’électrostimulation est son effet antalgique car elle permet de diminuer les douleurs au niveau articulaire et musculaire.
L’électrostimulation permet également d’augmenter la circulation sanguine et indirectement d’accélérer la phase de récupération.
L’électrostimulation permet aussi un travail musculaire intéressant et ciblé.
Quand on est blessé ou immobilisé, l’élecrtostimulation permet de stimuler les muscles.
Electrostimulation : ce qui n’est pas prouvé scientifiquement
L’effet le moins prouvé est la tonification de la silhouette.
Le LPG en revanche, est plus efficace (au niveau des cuisses et des bras).
Néanmoins, l’idéal est d’utiliser votre électrostimulateur les jours de vos entrainements, ça vous fera de l’entrainement croisé.
Lire aussi
-
- Droit de réponse trail international at gmail point com
- Entrainement trail : préparer sa premère course de 20 à 30km
- électrostimulation trail
- Vidéo : tout savoir sur Compex et l’électrostimulation
- Avez-vous pensé à l’électrostimulation pour votre tendon d’Achille ?
- Etude : les femmes sont meilleures en trail que les hommes
- François d’Haene a encore tout à prouver
