L‘éternelle questions des étirements… Notre expert trail a une réponse ferme, un avis bien tranché !
QUESTION
Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.
Cyprien nous demande : “Faut il s’étirer quelques jours avant un ultra, avant le départ, fin de course, quelques jours après?”
RÉPONSE
Salut, bonne question ,
– il faut s’étirer un peu tous les jours
– mais surtout pas pas après une course et surtout un ultra…
– Pareil pour un massage après une course, tu casses encore plus tes fibres musculaires.
