Comment lever ses blocages en trail

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Quand on fait du trail, ce qui est particulièrement difficile et particulier à appréhender, c’est l’économie de course, ou plus généralement la gestion de la course.

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On dit souvent qu’un trail, à partir de longue distance, est bien géré dès lors qu’on le termine en se disant qu’on aurait pu envoyer un peu plus. De fait, ça veut dire qu’on n’est pas totalement au bout de sa vie et qu’on a encore une marge de progression.

Lever les blocages

Cependant, entre fonctionner à l’économie pour ne pas se griller et essayer d’y aller un peu plus en mode YOLO, il y a fondamentalement deux approches différentes, et donc un sacré blocage à lever. Et ces deux approches ne concernent pas seulement le monde amateur. Regardez les courses de Jim Walmsley d’un côté, celles d’un Thévenard ou d’un Guillon, vous verrez la différence entre le métronomique et le panache. Mais à notre niveau, peut-on débloquer ça ? La bonne nouvelle, c’est que justement, à notre niveau, tout est débloquable. L’important est de connaître sa limite. Et pour ça, malheureusement, il va falloir pousser le curseur progressivement, finir complètement sur les genoux une fois et de la sorte, vous verrez jusqu’où vous pouvez aller. Vous l’aurez compris, le problème, c’est que vous allez devoir foncer un peu volontairement dans le mur pour voir à partir de quelle vitesse l’impact sera vraiment douloureux.

Il est important d’être patient et d’y aller progressivement.

N’ayez jamais un honte, ne soyez pas frustrés de finir un trail avec encore du jus, prenez ça pour une bonne nouvelle. Vous l’aurez compris ; l’important, c’est de se connaître, de reconnaître les signaux que votre corps vous envoie quand vous allez trop vite. Il est important aussi d’accepter que ça va faire mal. Physiquement et moralement, d’ailleurs. Car mine de rien, on a tendance à l’oublier, mais en trail, même à notre niveau, on a mal par moments. Et mentalement, pas besoin de digresser trop longtemps…

La sensation sera plus importante que le chrono, car une édition n’est pas l’autre. Selon la météo et l’état du sol, vous pouvez, avec le même niveau, avoir un delta d’une vingtaine de minutes, sans que ça signifie que vous avez sous performé ou sur performé.

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Auteur : Axelle Anne, est la fondatrice de la redac. Dans le web depuis 1998, elle a fondé de nombreux sites et s’est mise au trail en 2010. Anti-conformiste et sans langue de bois, elle a contribué à faire sortir le trail de sa niche pour magazine plan plan pour en faire un sport grand public. Depuis 2025, elle assiste impuissante aux dérives du trail.
Vous pouvez contacter Axelle Anne par MP sur FB ou regarder ses vidéos YouTube.