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Accueil Blog de trail Infos entrainement

3 choses à faire pour protéger ses lombaires

11 mars 2025
dans Infos entrainement
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Comment protéger ses lombaires du mieux possible dans la technique de cap, blocage lombaires/sacrum une a 2 fois par an avec passage chez l’ostheo obligatoire

 

Comment protéger ses lombaires :

1- Faire un travail de mobilité au niveau du bassin et du bas du dos.

2- Faire du gainage

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  • Comment protéger ses lombaires :

3- Faire des exercices techniques de course à pied

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Tags: trailquestion gratuitegainagecourse à piedexercicemobilité
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