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Question de Anthony
Salut Les 30-30 sont-ils bon pour gagner en vitesse style sur 10klm ? Et que faire comme autre séance ? Previlegier du fractionné court ?
Réponse du coach à 24min38
Pour s’améliorer sur 10km, il faut faire dans un premier temps du fractionné court
** de l’intermittent:
10/10 – 20/20 – 30/30
** du fractionné sur piste :
200, 400 et 500 mètres
Pour s’améliorer sur 10km, il faut faire dans un second temps du fractionné long
** 800, 1000 mètres
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
