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Accueil Communauté questions reponses

Faire du fractionné pour s’améliorer sur 10 km

9 juin 2020
dans questions reponses
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Anthony

Salut Les 30-30 sont-ils bon pour gagner en vitesse style sur 10klm ? Et que faire comme autre séance ? Previlegier du fractionné court ?

Réponse du coach à 24min38

Pour s’améliorer sur 10km, il faut faire dans un premier temps  du fractionné court

** de l’intermittent:
10/10 – 20/20 – 30/30
** du fractionné sur piste :
200, 400 et 500 mètres

Pour s’améliorer sur 10km, il faut faire dans un second temps  du fractionné long

** 800, 1000 mètres

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: question gratuite
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