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Accueil Communauté questions reponses

S’habituer à la chaleur

9 juin 2020
dans questions reponses
Entrainement course à pied : éviter le coup de chaleur cet été

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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Simon

Comment gérer les premières chaleurs sur entraînements longue distance ?

Réponse du coach à 21min14

La chaleur est l’un des paramètres limitant de la performance en trail.
Il faut prévoir une phase d’acclimatation du corps à la chaleur pour apprendre à réguler la température.

1) bien choisir l’heure à laquelle on s’entraine
2) augmenter progressivement sa température
3) réduire la durée de ses séances
4) augmenter son protocole d’hydratation
5) prendre une douche tout de suite après la séance

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: question gratuiteétéCourir en été
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