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Question de Mathieu
Bonjour. Quelle preparation pour le marathon des sables
Réponse du coach à 15min58
Le marathon des sables se déroule sur plusieurs jours par très fortes chaleurs.
1- L’entrainement au marathon des sables par fortes chaleurs
Cet été on a eu des conditions optimales avec la canicule pour apprendre à évacuer la chaleur et à bien utiliser ses réserves hydriques.
2- L’entrainement musculaire pour le marathon des sables
Au niveau musculaire, le sable c’est très cassant. Il faut donc faire beaucoup de préparation physique et si possible des footing sur le sable.
3- L’entrainement répétitif pour le marathon des sables par fortes chaleurs
Faire des week-ends chocs pour apprendre à répéter ces efforts sur plusieurs jours.
