Je fais 3 séances par semaine mercredi vendredi et dimanche pour sortie longue.. On parle de plan s’entrainement pour un objectif de course 30 / 50 etc… mais une fois passé cette course ou les semaine du plan . Faut t’il continuer les memes entraînement ?
1) Il faut toujours s’octroyer une période de régénération après un trail.
2) Après un objectif, il est intéressant de se mettre d’autres thèmes à l’entrainement (puissance, endurance, pacing)
-> donc il faut varier et ne pas toujours suivre le même plan d’entrainement
Lire aussi
-
- Droit de réponse trail international at gmail point com
- Entrainement trail : préparer sa premère course de 20 à 30km
- Un seul plan pour deux trails différents ?
- Peut-on progresser en trail sans suivre de plan d’entrainement ?
- Plan d’entrainement gratuit pour l’ecoTrail de Paris 80 km (12 semaines, 3 ou 4 séances hebdo)
- Comment ajouter des séances à son plan d’entrainement
- Pour la semaine de 9 jours !
- Trail : faut-il s’entrainer par bloc ou par cycle ?
