Salut coach, je sors d un 54km ce week end , penses tu que c est raisonnable de partir sur un 70 dans 6 semaines. Et que me conseilles tu comme entraînement avant ???
Tout va dépendre de ton niveau. 70 km dans 6 semaines c’est assez rapproché. Il va bien falloir gérer la période de récupération.
– semaine 1 : bien couper avec seulement un peu de vélo en fin de semaine
– semaine 2 : reprendre l’entrainement progressivement avec du vélo, footing continu et renforcement musculaire
– semaine 3 et 4 : entrainement plus intense
– semaine 5 et 6 : relâcher
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