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Question de Théo
Salut coach, combien de semaine de récupération après un programme de trail (<30 km) d’environ 12 semaines ? Arrêt total, arrêt partiel ?
Réponse du coach à 3 min 12
Avant le trail, normalement il y a eu une période d’affutage.
Aussi, après un trail court de 30km, si l’affutage a été bien placé, une petite semaine de récupération suffira.
En revanche, si l’entrainement a été planifié, il faudra une grosse coupure.
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