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Accueil Communauté questions reponses

La reprise après un trail de 30 km

18 avril 2020
dans questions reponses
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Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question de Théo

Salut coach, combien de semaine de récupération après un programme de trail (<30 km) d’environ 12 semaines ? Arrêt total, arrêt partiel ?

Réponse du coach à 3 min 12

Avant le trail,  normalement il y a eu une période d’affutage.
Aussi, après un trail court de 30km, si l’affutage a été bien placé, une petite semaine de récupération suffira.

En revanche, si l’entrainement a été planifié, il faudra une grosse coupure.

 

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: question gratuite
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