u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Petit plan d’entrainement trail pour la reprise après le 11 mai

11 mars 2025
dans Infos entrainement
trail

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question

Au niveau sportif, comment être prêt pour la reprise du 11 mai (si elle a lieu)

Réponse du coach à 1 min 25

Après l’entrainement, il faudra repartir à l’entrainement comme pour un début de saison.

– D’abord, pendant 3 semaines, faire une bonne base aérobie foncière
– Ensuite augmenter avec un travail de puissance et de VMA pendant 2 semaines
– Enfin, après 5 semaines de reprises, intégrer du travail spécifique (côtes)

On augmente donc d’abord le volume puis l’intensité.

Néanmoins, comment on ne sait pas quelle course va être maintenue, il va être compliqué de planifier sa saison.

Toute de suite après le déconfinement, on va s’entrainer pour s’entrainer, pour maintenir un niveau, pour développer quelques qualités physiques.

On peut aussi prévoir de s’organiser quelques courses en OFF, revenir à la base, le plaisir.

 

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: question gratuite
Article précédent

Strava piraté !

Articles suivant

La reprise après un trail de 30 km

Lire aussi ces Articles

gut training
Santé

Gut Training : entraînez votre intestin à digérer de grandes quantités de glucides pour réussir vos ultra-trails

par admin
16 juin 2025
préparer l'UTMB
Infos entrainement

Entrainement trail : il faut 4 ans pour préparer l’UTMB

par admin
16 juin 2025
Sur l’UTMB : 10% des abandons viennent des problèmes de pieds/ongles
Santé

Sur l’UTMB : 10% des abandons viennent des problèmes de pieds/ongles

par admin
16 juin 2025
digestion trail
Santé

Comment éviter les problèmes intestinaux et de digestion en trail

par admin
16 juin 2025
combien courir
Infos entrainement

Combien de kilomètres par semaine faut-il courir pour préparer un trail ou ultra ?

par admin
16 juin 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live : comment suivre la MaXi-Race 2025 en direct sur YouTube
Agathe Hilairet : traileuse disparue à Vivonne 

No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 745)
    • Actu Trail (10 809)
      • EDITO (2 268)
      • GORATRAIL (349)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (613)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 964)
      • Santé (690)
  • Equipement (2 189)
    • Chaussure Trail (668)
    • GPS (673)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Gut Training : entraînez votre intestin à digérer de grandes quantités de glucides pour réussir vos ultra-trails
  • Infos entrainement : 5 astuces pour faire du trail dans sa chambre
  • Entrainement trail : il faut 4 ans pour préparer l’UTMB
  • Comment réagir face à un Patou lors d’une sortie trail en montagne ?
  • Sur l’UTMB : 10% des abandons viennent des problèmes de pieds/ongles
  • Comment éviter les problèmes intestinaux et de digestion en trail
  • GPS : Garmin ou Apple Watch pour faire de l ultra-trail
  • Combien de kilomètres par semaine faut-il courir pour préparer un trail ou ultra ?
  • Trail : l’arrachage des ongles de pieds, une solution extrême
  • Les posts qui font la promotion de l’alcool devraient être interdits, surtout dans le milieu du sport

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?