u-Trail
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Santé

Trail : pour performer on oublie les grasses mat

9 juin 2017
dans Santé
Trail : pour performer on oublie les grasses mat
 
⛰️ SOLDES 😍
🔥⚡-32%🔥⚡
🏃 🔥 -10 % supplémentaires avec le code BOOST ⚡ 💪
chaussure Nike Pegasus Trail 4
 
🎁 CODE BOOST 🎄
👉 COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

Arrêtez de vous lever après midi le dimanche, cela nuit à votre entrainement et à vos sorties trail.

relire sommeil trail





Les grasses matinées ne vous permettent de récupérer de toute la fatigue accumulée durant la semaine. Si vous êtes fatigués parce que vous vous entrainez trop, revoyez votre plan d’entrainement à votre coach. Faire la carpet tout le dimanche n’est pas une solution.

Une étude récente montre même que chaque heure de sommeil supplémentaire pendant les jours de repos augmente de 11% le risque de développer des maladies. Les ruptures de rythme sont un gros stress pour le corps. C’est un peu comme si vous faisiez Paris-NewYork toutes les semaines…. et le lundi matin, impossible d’aller vous courir !

Si vous en avez la possibilité, adopter une routine : essayez de vous lever tous les matins à la même heure, si vous êtes fatigué le week-end, plutôt que de vous levez tard, faites une sieste de 1h après le déjeuner.




Tags: sommeilfatigue
Article précédent

Résultats et agenda trail : 10 et 11 juin 2017

Articles suivant

Motivation : sors de ton canapé

Lire aussi ces Articles

fracture de fatigue
Santé

Les fractures de fatigue, ça peut être dans tout le corps

par admin
2 février 2023
mal à la tete trail
Santé

Les maux de tête à l’entraînement

par admin
30 janvier 2023
record GR 20 femmes
Santé

VRAI : les athlètes féminines ne boivent pas pour ne pas se faire pipi dessus

par admin
27 janvier 2023
Trail & syndrome de Raynaud
Santé

Faire du trail quand on souffre du syndrome de Raynaud

par admin
26 janvier 2023
tordue cheville trail
Santé

Que faire pour limiter les risques de torsion de cheville en trail ?

par admin
24 janvier 2023
SOLDES
Justice

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • goratrail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • Challenge
    • UTMB
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Selon une étude personne ne lira cet article de santé sur le trail
  • La montre Polar Unite est en soldes
  • Ce qu’il y a dans le prix des dossards en trail
  • Montres Coros : quelles sont les différences entre l’Apex 2 et Apex 2 Pro ?
  • Toutes les fois on où en va encore pleurer en trail…
  • Faut-il prendre des chaussures de rechange sur un trail ?
  • Comment gérer la boue en trail
  • La chaussure Hoka One One Bondi 8 est en soldes
  • Les fractures de fatigue, ça peut être dans tout le corps
  • Pkoi les grosses orga qui font du fric sur votre dos ne paient pas les bénévoles

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

38 ou 42 apple watch 2021 amorti arnica asics trabuco besanç bonne hygiène de vie cedric chavet comment calculer son endurance fondamentale comment enlever une crampe au mollet comment maigrir comment poser k tape comparatif chaussures de trail Courchevel x-Trail course nature couvre feu la roche sur yon couvre feu toulouse crapahute david hauss defi dimanche week-end choc enfant fréquence cardiaque normale en fonction de l'age inscription ccc utmb Kelly Wolf le bon coin des traileurs MATTERHORN ULTRAKS nevrome de morton echographie new york on periostite tibiale plogging point de côté gauche persistant pourquoi un couvre feu a sens raidlight Run & Bike salomon speedcross 5 promo squat taille TDS 2021 test du luc léger thevenard xavier trail en off Ultra Tour du Beaufortain usa
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?