Combien de temps faut-il rester sans courir après avoir fait la SaintéLyon ?
Comment reprendre l'entrainement après la SaintéLyon ? Récupération après la SaintéLyon ! Récupération après la SaintéLyon ...
Lire
Étiquette : dormir
Comment analyser vos cycles de sommeil pour mieux récupérer et performer en trail
En trail : pourquoi les données sur le sommeil sont essentielles pour un entraînement qualitatif. Pour ...
Lire
«Chez eux, c’est une religion» : qui sont ces hommes qui portent leurs chaussures de trail tout le temps ?
DÉCRYPTAGE - Des randonneurs occasionnels aux ultra-traileurs invétérés, certains hommes semblent incapables de quitter leurs chaussures ...
Lire
Comment bien manger la veille de sa course (quand on dort à l’hotel par exemple)
Vous allez prendre le départ vers votre objectif de l’année et allez en profiter pour découvrir ...
Lire
Equipement trail : ne portez rien de nouveau lors d’une course
Un conseil qui peut paraitre évident pour les coureurs expérimentés mais pas forcément connu des débutants. ...
Lire
Sport : combien de temps faut-il dormir pour courir vite ?
On a toujours tendance à sous-estimer l’importance du repos dans notre progression et dans notre capacité ...
Lire
La récupération après 40 ans
la récupération après 40 ans Si vous ne lisez pas ça et que vous avez ...
Lire
Pourquoi on dort si mal avant et après une course ?
dormir avant et après un trail Si vous faites des courses en compétition (même à votre ...
Lire
Nos 4 conseils pour ne pas faire partie des 39% d’abandons sur la TDS
abandons TDS Vous allez faire la TDS et vous vous demandez comment finir, ou du moins ...
Lire
Routine matinale : pour performer en trail, on oublie les grasses mat
Arrêtez de vous lever l'après midi le dimanche, cela nuit à votre entrainement et à vos ...
Lire
Pourquoi dormir quand on peut passer la nuit à stresser sour Son trail du Lendemain ?
Lorsque l'excitation d'un trail à venir se mêle à l'anxiété de la performance, le sommeil peut ...
Lire
Comment réussir à bien dormir la veille d’un trail si on est trop stressé
Mission impossible ? Dormir la veille d'un trail... Votre objectif va tout doucement arriver, et vous ...
Lire