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Question de Damien :
J’aimerai faire un trail avant fin d’année
J’en ai jamais fais
Je cours des 10km et des semimarathon et et mon premier marathon cette année
Que me conseille tu pour la préparation et niveau chaussure
Merci
Pour passer de la route au trail, il faut
1– apprendre à s’entrainer sur des terrains spécifiques au trail. Il faut donc faire ses sorties longues en nature.
2– faire des séances de côte
3– faire du renforcement musculaire
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