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Accueil Communauté questions reponses

Trail : connaissez vous la séance de prévention ?

16 juillet 2019
dans questions reponses
résultat trail Montan'aspe 2019
 
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question
les étirements ça représente quel % de l entrainement ?

Réponse du coach à 19min57

– Pas d’étirements à l’échauffement, il faut privilégier les exercices dynamiques.
– Etirements passifs : après une séance de VMA ou une sortie longue (si course en dessous de 20 km)
– Faire une séance de souplesse et de mobilité dans la semaine… c’est la séance de prévention !

Tags: question gratuite
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