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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Mickael
Jai commencer a courir il ya 3’4 mois et jaimerais me lancer un petit defi trail dici fin d’année je court a peu pret 10 km deux trois fois par semaine quel distance max me conseil tu pour ce trail surpassement?
Réponse du coach à 29min05
Pour un premier trail, ne pas dépasser les 15km.
Ne pas partir trop vite
Augmenter progressivement le volume des courses
