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Accueil Communauté questions reponses

Trail : comment s’entrainer une semaine avant un 12 km

28 mai 2019
dans questions reponses
Diagonale des Fous : on lui interdit de passer la ligne d’arrivée avec ses filles !

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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Nicolas
J’ai un trail de 12 km avec 600 d+ le 01 juin . Je penseais aller courir dimanche 26 entre 10 à 12 km est a peut près 600 700d+ et pendant la semaine qui précède le trail quoi faire
Réponse du coach à 6min09

– le dimanche précédent : faire une sortie similaire au trail
– mardi : footing de 45 minutes, à allure régulière avec peu de dénivelé
– jeudi : une séance de débloquage (deux séries de 30/30 à 90% de la VMA)

Tags: question gratuite
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