u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement Santé

Traileurs : on vous dit comment vous protéger des tiques !

25 mai 2024
dans Santé
tiques trail

Trail en été : attention aux tiques et à la maladie de lyme

C’est quelque chose qui a tendance à faire peur à pas mal de monde (à juste titre probablement). On dit souvent qu’il y en a beaucoup plus qu’avant (même si ce n’est sûrement pas tout à fait le cas ; c’est surtout qu’il y a plus de coureurs qu’avant en forêt), je parle bien sûr des tiques. Tapies dans des fougères (principalement en automne et au printemps), elles nous repèrent grâce aux vibrations de nos pas et à la chaleur de nos corps et essaient de s’accrocher à nous pour se faire un bon petit gueuleton (elles n’en font que trois dans leur vie, donc en général, elles auront une sacrée tendance à se faire péter le bide). En général, on ne sent pas leur piqûre, et par conséquent, il est difficile de s’apercevoir de leur présence. Et pourtant… Elles ont de quoi mettre un boxon absolument colossal !

Pourquoi les tiques sont dangereuses ?

Le problème n’est pas tant la morsure, mais surtout le fait que la tique, allant un peu sur tous les animaux possibles et imaginables, aura tendance à devenir porteuse de bien des germes, qu’elle pourra gentiement nous transmettre (un peu comme le pangolin et la chauve souris). Une des conséquences les plus connues d’une morsure de tique est la maladie de Lyme, mais il y en y en a d’autre. Elle se manifeste par une rougeur et un érythème autour de la piqûre, qui resteront jusqu’à quelques semaines.

Dans 10% des cas (ce qui est beaucoup et peu à la fois), elle peut être excessivement handicapante (troubles neurologiques, paralysie partielle, arthrite au genou, grosse fatigue…)

Que faire pour se protéger des tiques ?

En fait, ce qui est un peu fatigant, c’est qu’il n’y a pas une panacée contre les piqûres des tiques, mais plutôt une association de choses à faire.

Mettre des vêtements longs

On aura tendance à dire qu’il faut porter des pantalons longs et/ou des chaussettes hautes (voire des bas de compression), histoire de protéger un maximum de surface. C’est utile, mais ça ne garantit pas une protection absolue (et courir comme ça en été, ça craint).

Une autre astuce que j’ai lue, et à laquelle je n’avais pas forcément pensé, c’est de porter de vêtements clairs, qui permettent de mieux voir les tiques qui auraient pu s’accrocher dessus, et donc de les dégager plus facilement.

Utiliser des répulsifs

Pareil, ça va contribuer à diminuer le risque, mais pas à 100%. L’avantage est qu’il y en a des complètement naturels (à choisir, au mieux évite le chimique, au mieux c’est pour notre santé et celle de nos enfants).

Privilégier les chemins larges

Ce qu’on aime en forêt, c’est souvent les single tracks ou les petites portions dans les herbes hautes. Le problème, c’est que les tiques les aiment beaucoup aussi. Le mieux est donc de les éviter et si on veut ou on doit y aller à tout prix, alors on en profite pour travailler une allure seuil, histoire d’aller le plus vite possible.

S’inspecter après la sortie

Une fois rentrés chez vous, c’est peut-être là qu’il faut faire le plus attention en s’inspectant de fond en comble (si vous n’avez pas de miroir vous avez intérêt à être souples). De ce que j’ai lu, la tique s’attaquera en priorité aux zones les plus humides, comme le pli du genou, les aisselles ou l’aine.

Pour résumer, on prend du répulsif avec soi avec lequel on se parfume un peu, on met des habits longs dans la mesure du possible, on évite les zones envahies de végétation. Et quand on est rentré, on s’inspecte de la tête aux pieds !

 

Que faire si on a été piqué par une tique

  • Si vous voyez une tique, il est impératif de l’enlever de suite, car plus elle restera, plus le risque d’infection sera élevé. Vous pouvez le faire à l’aide d’une pince à épiler (c’est ainsi que j’ai compris pourquoi il y en avait dans les kits first aid vendus en magasin de trail) ou d’un tire-tique, qu’on trouve assez facilement en pharmacie.
  • Si par hasard la tête reste sous votre peau, il faut appliquer un antiscetique local. Il faut faire assez vite, car toute infection survient dans les 12/24 heures qui suivent la morsure (et de ce que j’ai lu, en-dessous de 4 heures, il n’y aurait aucun risque).
  • Ensuite, et c’est là que ça devient un peu fatigant, pendant un mois, il faut surveiller quotidiennement sa piqûre pour vérifier qu’un érythème n’apparaît pas. S’il apparaît, on ne réfléchit pas, médecin direct ! Idem, si votre état de santé change un peu, médecin (et même s’il n’y a pas d’érythème).
  • Vous vous ferez dépister contre la maladie de Lyme et suivrez un traitement antibiotique (qui est efficace s’il est pris à temps) en cas de résultat positif.
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Il va courir et écope de 21 jours d’antibiotiques
  • ABANDON UTMB : Caroline Chaverot souffre de la maladie de lyme
  • DANGER DE MORT : courir en été ce n’est pas toujours bon pour la santé
  • En trail, ne faites pas de hors piste !
  • Objets utiles et inutiles en trail

Lire encore

  • ABANDON UTMB : Caroline Chaverot souffre de la maladie de lyme
  • Il existe un vaccin contre les tiques et la maladie de lyme
  • En trail, le hors piste devrait être interdit !
  • Kilian Jornet parle de Xavier Thevenard
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire tout

  • Eric Lacroix : l’inventeur du Myocross revient avec la séance Jerk pour le trail
  • Promotion sur la montre GPS Suunto 9 Peak Pro Pearl Gold à -30%
  • Les traileurs ne sont jamais contents
  • Cette année il y aura des contrôles anti-dopage sur l’UTMB
  • L’UTMB a du souci à se faire !
  • Mode d’emploi pour être ami avec un quelqu’un qui fait du trail !
  • Zegama-Aizkorri, une belle course de fayots sans saveur
  • Trail : le protocole pour les auto-massages
  • Les 6 meilleures chaussures de trail rapides : pour courir vite sur les sentiers
  • La séance navette : l’entrainement trail ultime pour progresser en montées et en descentes
  • crédit photo : archive
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: trailtraileurtraileursmaladie de lymesantéhandicapassociationcoureurgenoumaladiecourirdangerCourir en étépistetique
Article précédent

Promotion sur la montre GPS Suunto 9 Peak Pro Pearl Gold à -30%

Articles suivant

Eric Lacroix : l’inventeur du Myocross revient avec la séance Jerk pour le trail

Lire aussi ces Articles

aller aux toilettes
Santé

Démouler : pourquoi il faut toujours se lever tôt pour aller aux toilettes avant un trail ou un marathon

par admin
7 juillet 2025
Boissons énergisantes en trail
Santé

Boissons énergisantes en trail : l’alerte des médecins face à une nouvelle forme de dopage ?

par admin
7 juillet 2025
trail glucides
Santé

Pourquoi les traileurs se gavent de glucides comme les cyclistes du Tour de France

par admin
7 juillet 2025
boisson énergisante
Santé

Cette substance est légale pourtant c’est un produit dopant : faut-il l’interdire en trail ?

par admin
6 juillet 2025
entrainement
Santé

Courir pour durer, sans se cramer

par admin
4 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live 2025 : suivre en direct Hardrock 100
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 987)
    • Actu Trail (11 021)
      • EDITO (2 343)
      • GORATRAIL (360)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (620)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 994)
      • Santé (702)
  • Equipement (2 231)
    • Chaussure Trail (683)
    • GPS (698)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Hardrock 100 : Mathieu Blanchard a (encore) perdu ses poumons
  • GPS : Google Maps va tuer les traces GPX
  • Garmin + Google Maps : qu’est-ce que ça change vraiment sur les montres de trail ?
  • Cartographie GPS : Google Maps débarque sur vos montres trail Garmin
  • Stéphanie Gicquel est entrée dans la légende avec une 4e victoire sur l’Ultra Marin
  • Regardez le nouveau film de Kilian Jornet sur YouTube
  • Anaïs Quemener : rescapée du cancer et maman depuis 5 mois, elle court 5 marathons en 5 jours
  • Ludovic Pommeret : le vainqueur de la Hardrock 100 a failli abandonner pendant la course
  • GPS : quelles sont les différences entre une montre de trail et une montre running?
  • Les résultats des Championnats de France de Trail : Tranchand, Jarousseau, Gerardi et Roubiol lauréats

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?