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Ce conseil vaut pour tous les débutants mais pas que… On en a déjà souvent et très souvent parlé. Faites votre renforcement musculaire !
Au dela des exercices de renforcement bien connu, vous savez la planche, les crunchs les pompes, vous pouvez aussi tout bonnement vous amuser sans mettre toute la rigueur qu’on est habitué à suivre..
Un banc se présente à vous ?
– Sautez une dizaine de fois dessus,
– faites l’exercice contraire en retenant la chute pour vous retrouver en position de squat,
– travaillez vos triceps, montez alternativement à gauche puis à droite sur une jambe et repartez tranquillement
Des escaliers ? Une petite cote ?
Bref amusez vous et pour encore mieux profiter de cette séance, oubliez cardio et montre gps (ou alors ne la regardez pas) et faites vous plaisir même à courir comme bon vous semble.
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