Mumu nous demande : “Bonjour, Des moments j ai envie de courir tous les jours 8 A 10 kms est ce raisonnable ?
Merci coach”
Non,
– espace tes séances avec un jour de repos,
– varie les et si tu as envie de faire du sport rajoute de la ppg ou du vtt.
– Tu peux faire du fractionné, de la ppg, des fartleks.
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