Faut-il se complémenter avec des poudres de protéines quand on fait du trail ?
En trail, la récupération musculaire est essentielle pour enchaîner les sorties sans blessure et progresser durablement. ...
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Étiquette : protéines
Comment bien gérer son alimentation pendant un trail court (25 à 40 km) ?
alimentation trail court La nutrition joue un rôle crucial dans la réussite et le plaisir d’un ...
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La liste ultime des 10 compléments alimentaires indispensables pour le trail
Compléments alimentaires pour le trail La pratique du trail impose des contraintes physiques intenses. Les dénivelés, ...
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Faire du trail quand on est végétarien : nos conseils pratiques
Faire du trail quand on est végétarien : astuces et conseils pratiques La question de l’alimentation ...
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Le 4e carburant des sportifs a été découvert !
Quand on dit découvert... en fait depuis les années 70 on connait les mécanismes mais maintenant ...
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Comment faire son renforcement musculaire pour le trail ?
Le renforcement musculaire question de temps mais aussi de repos entre les séries. 👟 -37 euros ...
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L’hiver arrive, c’est le moment de délaisser l’endurance et de travailler votre force pour le trail
L’entraînement en force, qui implique des exercices de musculation ciblés pour renforcer les groupes musculaires, est ...
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Dans votre plan d’entrainement marathon, l’avant et l’après de vos séances comptent aussi
Quand on suit un plan d’entraînement, on appréhende les choses de manière structurelle dans la mesure ...
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Faut-il prendre des poudres de protéines quand on fait du trail ?
Comment j'ai réussi à perdre sept centimètres de tour de taille en deux mois quasiment que ...
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Trail : il faut manger après la ligne d’arrivée
manger après un trail L'importance de bien se nourrir après une course : conseils et astuces ...
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Si tu n’as pas un estomac en kryptonite va chez le nutritionniste et tu finiras enfin tes ultra-trails
nutritionniste trail ou diététicien du sport Est-ce qu’il faut avoir un nutritionniste pour faire de l’ultra, ...
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Comment et que manger en préparation d’un trail ?
Un trail, c’est l’aboutissement d’une préparation de plusieurs semaines, voire de plusieurs mois. Les derniers jours ...
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Ne sautez pas votre ravitaillement en trail
ravitaillement trail 10 bonnes raisons de vous ravitailler sur un trail Le ravitaillement en trail Sur ...
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Combien de temps faut-il arrêter de courir après un marathon ?
La récupération après un marathon Laurent, après avoir brillamment franchi la ligne d'arrivée du marathon de ...
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Nutrition : quel riz choisir quand on fait du trail ?
riz courir Les sempiternelles pasta party, un must have il y a quelques années, sont devenues ...
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La spiruline : arrêtez de tout gober !
Spiruline, tiens si on parlait de spiruline ? Vous savez l’algue magique, celle aux propriétés incroyables, ...
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On sait aujourd’hui que le régime cétogène était une arnaque
La montée en popularité du régime cétogène a engendré un flot incessant d'allégations spectaculaires quant à ...
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Que faut-il manger au quotidien quand on est ultra-traileur ?
Alimentation type pour un trailer orienté long alimentation trail long - La pratique du trail pour ...
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Recette sportive : la salade tonus sucrée-salée (au POULET et VARIANTE VÉGÉTARIENNE)
On dit STOP au sandwich thon mayo ! Place à la salade tonus sucrée-salée Rien de mieux pour ...
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Comment doser ses protéines whey quand on fait du trail ?
Le dosage des proteines whey avant et après un trail Nous vous avons présenté la caséine ...
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Saintélyon : arrêtez l’alcool !
Que manger avant la SaintéLyon La Saintélyon, c’est dans une semaine, et dans l’assiette, la course ...
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