Améliorez vos performances en trail avec l’entraînement polarisé
L’entraînement en trail est souvent synonyme de diversité. Que ce soit en termes de terrain, de ...
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Étiquette : haute intensité
Vous pouvez être meilleur en trail grâce à l’entraînement polarisé !
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L’importance de la charge d’entraînement pour progresser en trail : l’exemple de Vincent Bouillard
Dans le monde du trail, suivre les kilomètres et le dénivelé ne suffit plus pour progresser ...
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Les traileurs doivent consacrer 2 heures par mois à leur VO2 max
Pour les traileurs, une VO2 max élevée est un atout majeur pour optimiser les performances en ...
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Certains coach et applications de running qui vous conseillent de faire de la VMA en pleine canicule sont des assassins
... et ceux qui les écoutent et qui font de la VMA pendant la canicule sont ...
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Entrainement polarisé : évitez la zone grise
L'entraînement polarisé consiste à alterner entre des séances d'entraînement légères et des périodes très intenses, en ...
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Le HIIT est plus efficace que le running pour maigrir
Selon la science, le HIIT est l'exercice qui fonctionne le mieux pour brûler les graisses et ...
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La méthode de running Sleep slow : vous allez ENFIN perdre du poids !!
Vous voulez optimiser votre forme et booster votre perte de poids et perdre votre graisse ? ...
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Footing : faut-il prendre le risque de courir à haute intensité en pleine épidémie de omicron ?
Vous vous souvenez de notre article Covid-19 : certains coach et applications de fitness sont des ...
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La méthode TABATA est-elle utile en trail ?
Que penser de la méthode TABATA ? Comprendre la méthode tabata Tabata c'est du HIT (travail ...
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