u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Faut-il courir en prenant en compte son allure ou sa vitesse ?

10 février 2024
dans Infos entrainement
les changements d'allure en trail

Souvent on vous parle de vitesse ou d’allure de course, je cours à 12 km/h ou je suis à 5 min au kilomètre. C’est vraiment une histoire d’habitude, certains choisissent la vitesse sur leur montre de sport et d’autres choisissent plus l’allure.

allure ou vitesse

 

Définitions allure ou vitesse : mais au fait quelle est la différence ? 

La vitesse est l’expression d’une distance parcourue en un temps donné

12 km/h veut dire qu’à cette vitesse de 12 km/h , vous aurez parcouru 12 km en une heure. C’est simple 12 km pendant 1 heure, ça donne 6 km à la demi heure etc etc.

Pour l’allure, on parle d’un temps pour parcourir une distance

L’usage parle de minutes par kilomètre, le temps pour parcourir un kilomètre, 5 min pour faire un kilomètre, 10 min pour 2 km, 20 min pour 3 km etc etc.

Sommaire

Toggle
  • Souvent on vous parle de vitesse ou d’allure de course, je cours à 12 km/h ou je suis à 5 min au kilomètre. C’est vraiment une histoire d’habitude, certains choisissent la vitesse sur leur montre de sport et d’autres choisissent plus l’allure.
    • Définitions allure ou vitesse : mais au fait quelle est la différence ? 
      • La vitesse est l’expression d’une distance parcourue en un temps donné
      • Pour l’allure, on parle d’un temps pour parcourir une distance
    • Lire aussi
    • Lire encore
    • Lire tout
          • crédit photo : creative commons

Personnellement je préfère la notion de vitesse, j’arrive mieux à la visualiser par rapport à mes repères, 10 km/h me parle plus que 6 min au kilomètre, pourtant l’un et l’autre sont équivalents. Ma difficulté provient surtout dans les allures un peu bâtardes comme 6min27 au kil, ça ne me parle pas alors que 9,3 km/h j’arrive vite à me rendre compte si je suis dans les clous, mais effectivement d’autres préféreront se référer à l’allure pour les mêmes raison.

C’est vraiment une histoire de sensibilité et de préférence.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Quand l’organisateur du 80 km du Mont Blanc en a marre des randonneurs et veut plus de traileurs ?
  • Grosse déception sur l’Edelweiss à Gapen’ cimes 2019
  • Comment déterminer sa VMA grâce à ses chrono en compétition ?
  • Comment trouver sa bonne allure au départ d’un trail ?
  • Débutants : comment préparer votre premier 10 km
  • Trail running ou trail walking ?

Lire encore

  • Faut-il s’entraîner à l’allure compétition ?
  • Stryd : le capteur de puissance qui va révolutionner votre entrainement trail
  • Comment courir sans abîmer les genoux ?
  • Quelle VMA faut-il avoir pour finir le marathon de Paris
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire tout

  • Comment passer de 14 à 15km/h pour courir plus vite
  • Le truc le plus naze de la Diagonale des Fous, c’était quand…
  • Péter, ça fait courir plus vite
  • La montre GPS Garmin Tactix 7 AMOLED : le modèle le plus haut de gamme pour faire du trail
  • Y a pas que les africains qui se dopent
  • Stian Angermund a demandé une analyse ADN de son urine
  • Dopage : Stian Angermund clame son innocence malgré un contrôle positif à la chlorthalidone
  • Stian Angermund contrôlé positif après sa victoire à Chamonix
  • OFFICIEL : un des meilleurs traileurs au monde tombé pour dopage
  • L’UTMB c’est roulant !
  • crédit photo : creative commons
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Tags: vitesse course à piedvitesse moyenne course à piedvitesse footingallurealluresallure de coursevitesse maximale aérobievitessecalcul vitessetest vitesse
Article précédent

Le truc le plus naze de la Diagonale des Fous, c’était quand…

Articles suivant

Dopage : le champion du monde de trail Stian Angermund risque entre 2 et 4 ans de suspension et une grosse amende.

Lire aussi ces Articles

courir
Infos entrainement

Pourquoi il ne faut pas trop courir

par admin
30 octobre 2025
syndrome RED-S
Santé

Comment le syndrome RED-S menace les traileurs

par admin
29 octobre 2025
montre Garmin
Santé

Comment votre montre Garmin peut vous sauver la vie

par admin
28 octobre 2025
convertir allure vitesse
Infos entrainement

Comment convertir n’importe quelle vitesse en allure : passer du km/h au min/km

par admin
27 octobre 2025
technique montée et descente trail
Infos entrainement

Trail : la bonne technique pour monter et descendre sans s’épuiser

par admin
27 octobre 2025



LIVE Transat Café L’or : Suivre Mathieu Blanchard en direct à bord de son Imoca avec Conrad Colman 




Live Casquette Verte : comment suivre Alexandre Boucheix en direct sur le Kullamannen by UTMB 

No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (16 050)
    • Actu Trail (12 020)
      • EDITO (2 583)
      • GORATRAIL (376)
      • Chasse (125)
      • résultats trails (665)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 058)
      • Santé (721)
  • Equipement (2 369)
    • Chaussure Trail (709)
    • GPS (785)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Pourquoi il a fallu départager Kipruto et Mutiso avec une photo sur le marathon de New York
  • Résultat marathon de New York : victoire de Hellen Obiri en 2:19:51
  • C’est historique, une femme remporte la Chartreuse Backyard Ultra
  • Marathon de New York : combien va empocher le gagnant
  • Comment suivre la progression d’un coureur en direct sur le Marathon de New York
  • J6 Transat Café L’Or : à bord de l’IMOCA MSIG Europe, Mathieu Blanchard semble aller mieux
  • En direct : conseils et analyse du parcours du marathon de New York
  • Télévision, YouTube, Internet et réseaux : comment suivre le marathon de New York 2025 en direct depuis la France
  • La communauté trail salue l’exploit de Casquette Verte
  • Résultat Mallorca by UTMB 2025 : victoire de Hannes Namberger et Théo Detienne deuxième

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Pour le trail : pensez aux protéines, pas seulement aux glucides
Deux super sur-pantalons imperméables CIMALP homologués pour l’UTMB
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer