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Question de Antoine
« Salut je me pose la question de quand effectuer la prépa physique général et le renforcement musculaire ( chaise pilometrie etc )? C’est toute l année ou en début de saison? »
Réponse du coach à 17min39
Il faut organiser la préparation physique sur la saison
– 1 phase de renforcement général
– 1 phase de travail technique
– 1 phase de travail pliométrique
– 1 phase de proprioception
Il faut que ce soit fait de manière logique et progressive.
RELIRE : renforcement musculaire trail
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