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Entrainement : après le ramadan, il faut refaire ses réserves

18 juin 2018
dans questions reponses, Entrainement
ramadan trail
 
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Halima

“J’ai un trail de 88,5 kms golf du Morbihan…que me conseilles-tu, sachant que même pendant le ramadan j’ai continuer l entraînement sortie et salle renforcement musculaire gainages steching…
La fin du ramadan est dans 2 jours, que me conseilles tu les jours qu’il me reste…trail a lieu le 29 juin…merci 😊”

Réponse du coach à 12min57

Après le ramadan, il faut
– refaire ses réserves énergétiques
– bien penser à s’hydrater (2% de baisse d’hydratation = 20% de baisse des performances)

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Tags: question gratuiteentrainementramadan
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