Souvent on entend dire je fais 3h ce week end et rien dans ma semaine… ce qui est une énorme erreur et surtout pas productif du tout, c’est à dire que si vous répétez cela pendant des semaines et des semaines, vous ne progresserez pas du tout, et tous les week end vos 3h seront de la même facture. Mais pourquoi cela ?
6 jours entre deux séances sont beaucoup trop. En effet, en 6 jours, le corps aura tout le temps de se reconstruire et de récupérer.
Ainsi vous repartirez de quasi zéro, alors que si vous répartissez les 3 h dans la semaine en 3 fois 1h espacé au minimum de 2 jours, genre mardi, vendredi et dimanche, vous permettrez à votre corps de se renforcer entre chaque séance, car sa reconstruction sera incomplète.
Et vous aurez des gains importants rapidement.
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