Pourquoi les élites ont peur du 90 km du Mont Blanc

Vous aimez notre contenu ?

Ajoutez u-Trail à vos
sources préférées Google

🎧 Pour le grand public, le 90 km du Marathon du Mont-Blanc est souvent présenté comme une « petite centaine » au cœur du massif.

Les meilleurs mondiaux, eux, en parlent avec un tout autre vocabulaire. Épuisement, peur, usure mentale… Derrière les paysages de carte postale se cache une épreuve qui inspire un profond respect, y compris aux plus grands champions.

ACHETER UNE MONTRE GPS EN SOLDES SUR I-RUN

lien affilié sans partenariat avec Garmin

  EN SOLDES

-42%
montre Garmin Fenix 7X Pro Sapphire Solar Titane  

Le message de Mathieu Blanchard au sujet du 90 km du Mont Blanc est révélateur

« Cette course nous fait très peur chez les pros, c’est vraiment costaud. Bravo d’avoir rien lâché, tu peux être fière. »

Une confidence qui en dit long sur la réputation du 90 km.

Parce que le profil est beaucoup plus exigeant qu’il n’y paraît

Sur le papier, le 90 km affiche environ 6 300 mètres de dénivelé positif. Des chiffres déjà impressionnants.

Mais ce qui effraie les élites n’est pas seulement le volume de montée.

Le parcours alterne sans cesse longues ascensions, descentes extrêmement techniques, portions rocheuses, sentiers étroits et passages où il devient presque impossible de courir normalement. Contrairement à certains ultras où les meilleurs peuvent maintenir longtemps une foulée régulière, ici le rythme est constamment cassé.

Les jambes ne récupèrent jamais réellement.

Parce que les descentes font presque autant de dégâts que les montées

À Chamonix, on parle souvent des montées vers Bellachat, la Flégère ou le Brévent.

Pourtant, beaucoup de coureurs expliquent que ce sont surtout les descentes qui détruisent les quadriceps.

Elles sont longues, cassantes, techniques et nécessitent une concentration permanente. À haute vitesse, la moindre erreur peut coûter plusieurs minutes… ou mettre fin à la course.

Après plusieurs heures d’effort, chaque appui devient une prise de risque.

Parce que le terrain oblige à rester concentré pendant des heures

Le 90 km ne laisse pratiquement aucun moment de répit.

Les racines, les pierres, les marches naturelles et les portions aériennes imposent une vigilance constante. Mentalement, cette concentration permanente finit par coûter énormément d’énergie.

Même les meilleurs reconnaissent qu’il est impossible de décrocher quelques minutes pour « courir en automatique ».

Parce que la chaleur transforme la course en piège

L’édition 2026 l’a encore démontré.

Les températures élevées ont rapidement transformé la course en épreuve de survie. Les organismes ont dû gérer simultanément la déshydratation, les crampes, les coups de chaud et une consommation énergétique bien supérieure à la normale.

Dans ces conditions, le classement peut basculer très vite.

Un coureur parfaitement en contrôle peut perdre plusieurs dizaines de minutes en quelques kilomètres.

Parce que l’erreur ne pardonne presque jamais

Sur le 90 km du Mont-Blanc, tout se paie.

Une alimentation mal gérée, un ravitaillement oublié, un départ légèrement trop rapide ou une mauvaise gestion de la chaleur peuvent rapidement faire exploser une course.

C’est aussi ce qui explique pourquoi les meilleurs abordent cette épreuve avec autant d’humilité.

Contrairement à d’autres ultras où l’expérience permet parfois de limiter les dégâts, le 90 km du Mont-Blanc ne laisse pratiquement aucune marge d’erreur.

En résumé, le 90 km du Mont Blanc est une course qui impressionne même les plus grands

Le message de Mathieu Blanchard n’est pas une formule de circonstance destinée à féliciter une amie.

Lorsqu’un athlète habitué aux expéditions polaires, aux ultras extrêmes et aux plus grandes courses du monde affirme que cette épreuve « fait très peur chez les pros », cela rappelle une réalité souvent oubliée : le 90 km du Marathon du Mont-Blanc n’est pas seulement une course magnifique.

C’est l’une des épreuves les plus exigeantes du calendrier international, capable de pousser les meilleurs traileurs jusqu’à leurs limites physiques et mentales.

Source

Lire aussi

• La préparation mentale en trail : motivation, stress, concentration et combativité !
• Comment gérer le stress avant une course, un marathon ou un trail ?
• (S’ouvre dans un nouvel onglet)Le cyclisme et le trail sont des sports d’asthmatiques