u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

La préparation mentale en trail : motivation, stress, concentration et combativité !

12 février 2025
dans Infos entrainement
préparation mentale trail

La préparation mentale en trail


préparation mentale trail

COMMANDEZ VOTRE FENIX 8
SUR I-RUN
MAINTENANT

⌚ Fenix 8 🔥
🔥⚡montre GPS Garmin ❤️⚡

🗻 COMMANDEZ 🗻
👉 MAINTENANT 👈






La préparation mentale en trail est un très vaste sujet. On va chercher à développer

1) La préparation mentale en trail : motivation

quand on fait des ultra ou des trails longs, c’est compliqué de garder une motivation sur l’année ou sur plusieurs saisons.
-> pour travailler sa motivation, il faut se fixer des objectifs.

2) La préparation mentale en trail : gestion du stress

il faut activer le stress positif et désinhiber le stress négatif.
il faut un niveau de stress optimal pour faire des performances car quand on n’a pas de stress, c’est qu’on manque de motivation.
-> on utilise divers outils comme la respiration et l’auto-hynose.

3) concentration

-> pour travailler sa concentration, on met en place des routines.

4) combativité

sur des ultra, il y a des hauts et des bas avec des moments où on a envie d’abandonner et de tout lâcher. le travail de préparation mentale permet de remonter plus vite pendant les périodes de creux.
-> s’entrainer des dans conditions dures et spécifiques

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Confinement : travaillez votre combativité
  • Trail : 3 façons de gérer le stress pour rester positif
  • Mental trail : comment rester motivé (et y aller)
  • Trail : comment booster son « mental » ?
  • Le mental en trail : comment être plus combatif ?
  • Comment gérer le stress avant une course, un marathon ou un trail ?
  • 12 000 traileurs attendus au festival des Templiers
  • Entrainer son mental pour réussir en trail
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: question gratuitementalpréparation mentale
Article précédent

Guillaume Grima : il faut trouver un sponsor au traileur français, deuxième du Yukon Artic Ultra

Articles suivant

Le trail Iditarod Trail Invitational est encore plus dur que le Yukon Arctic Ultra (1 609 km et 16 000d+)

Lire aussi ces Articles

sortie longue trail
Infos entrainement

Faut-il courir sa sortie longue en trail en endurance fondamentale ?

par admin
6 juillet 2025
boisson énergisante
Santé

Cette substance est légale pourtant c’est un produit dopant : faut-il l’interdire en trail ?

par admin
6 juillet 2025
courir chaleur
Infos entrainement

Entre 2 canicules, faut-il courir plus pour rattraper les séances perdues ?

par admin
6 juillet 2025
courir en été chaleur trail
Infos entrainement

Courir en période de canicule : 7 astuces pour s’adapter sans se mettre en danger

par admin
6 juillet 2025
Vigilance courir canicule
Infos entrainement

Faut-il arrêter de courir pendant la canicule ? La réponse n’est pas si simple

par admin
6 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live : François d'Haene bat le record du Nolan 14 (FKT aux Etats-Unis)
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 925)
    • Actu Trail (10 964)
      • EDITO (2 324)
      • GORATRAIL (358)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (619)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 989)
      • Santé (699)
  • Equipement (2 224)
    • Chaussure Trail (681)
    • GPS (693)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • François d’Haene a déjà tout gagné aux Etats-Unis
  • François D’Haene pulvérise le record du mythique Nolan’s 14 dans le Colorado
  • François D’Haene prouve qu’il est le meilleur
  • FKT : François d’Haene bat le record du Nolan’s 14 en 35h33 !
  • Val d’Isère : à la surprise générale Corentin Capelier devient champion de France de course en montagne
  • Nolan’s 14 : où en est François d’Haene ? Il aurait déjà du finir… on fait le point.
  • Résultat Spartan Race Ultra 2025 : Luca Pescollderungg et Leslie Lejeune champion·ne·s du monde
  • GPS : quelle montre Garmin choisir pour le trail, Fenix 8, Epix ou Enduro 3 ?
  • Cocorico : domination française sur le Québec Mega Trail avec Maryline Nakache et Sébastien Camus
  • Résultat Pierre Menta Été 2025 : victoire du duo Hugo Deck / Antoine Robin

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?