OFFICIEL incendies en Gironde : alerte aux particules fines, on ne court pas

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🎧 La préfète de Nouvelle-Aquitaine et de Gironde vient de confirmer une dégradation importante de la qualité de l’air provoquée par les gigantesques incendies en cours.

  Dans quatre départements de Nouvelle-Aquitaine, les seuils d’alerte aux particules fines sont désormais dépassés. Les autorités sanitaires demandent notamment d’éviter les efforts physiques. Pour les coureurs et les traileurs, la recommandation est donc sans ambiguïté : dans les secteurs concernés, on ne court pas. L’alerte dépasse désormais largement les zones directement menacées par les flammes. Les fumées sont transportées par les vents sur plusieurs centaines de kilomètres et provoquent également des épisodes de pollution en Occitanie et jusque dans la région lyonnaise. Dans certains territoires, la situation doit encore se dégrader lundi 27 juillet.

Les seuils d’alerte aux particules fines sont dépassés

L’information a été confirmée ce dimanche 26 juillet par Cécile Tagliana, directrice adjointe de l’ARS Nouvelle-Aquitaine : les seuils d’alerte aux particules fines ont été dépassés dans quatre départements de la région en raison des incendies exceptionnels. Les consignes communiquées sont très concrètes : sortir le moins possible, garder les fenêtres fermées et éviter les efforts physiques. Les femmes enceintes, les personnes âgées et les enfants font partie des populations particulièrement à risque. Pour le running et le trail, cette dernière recommandation est évidemment centrale. Courir augmente fortement la ventilation et donc la quantité d’air — et potentiellement de particules — inhalée pendant l’exposition.

Les autorités recommandent officiellement d’éviter les efforts physiques

Ce dimanche 26 juillet 2026, les conséquences des incendies sur la qualité de l’air ont changé d’échelle.

En Nouvelle-Aquitaine, la directrice adjointe de l’Agence régionale de santé a annoncé que les seuils d’alerte aux particules fines avaient été dépassés dans quatre départements en raison des incendies exceptionnels. Parmi les recommandations communiquées : sortir le moins possible, conserver les fenêtres fermées et éviter les efforts physiques.

À Lyon également, les fumées poussées par les vents d’ouest ont entraîné un épisode de pollution aux particules fines. Les autorités recommandent notamment d’éviter les efforts physiques intenses.

Pour un coureur, il faut prendre cette recommandation au sérieux : courir augmente considérablement le volume d’air ventilé et donc la quantité de polluants potentiellement inhalée.

Sept départements d’Occitanie concernés par les fumées

La situation est également particulièrement surveillée en Occitanie.

Les fumées provenant des incendies de Gironde sont transportées vers le nord de la région tandis que l’incendie de Payrin-Augmontel, dans le Tarn, contribue lui aussi à la dégradation de la qualité de l’air.

Ce dimanche, le Lot et l’Aveyron sont placés en procédure d’alerte pour les particules en suspension.

Le Tarn, le Tarn-et-Garonne, la Lozère, le Gard et l’Hérault sont quant à eux en procédure d’information. Pour ces trois derniers départements, certaines zones seulement sont concernées.

Mais la situation devrait encore se dégrader : lundi 27 juillet, les sept départements doivent basculer en procédure d’alerte si les conditions prévues se maintiennent.

Alerte pollution : pourquoi courir est une mauvaise idée

Le problème ne se limite pas à l’odeur de fumée.

Les incendies produisent un mélange complexe de polluants atmosphériques comprenant notamment des particules PM10 et PM2,5. Les plus petites peuvent pénétrer profondément dans l’appareil respiratoire.

Au repos, l’exposition est déjà indésirable. Pendant une sortie running ou trail, le problème prend une autre dimension : l’effort entraîne une augmentation importante de la ventilation.

Plus l’intensité augmente, plus le coureur inspire et expire d’air chaque minute. Une sortie qui semblerait parfaitement supportable en temps normal peut donc conduire à inhaler beaucoup plus de particules lorsque l’air est chargé en fumées.

C’est précisément pour cette raison que les recommandations sanitaires portent sur la réduction des activités physiques intenses.

Même loin de l’incendie, la qualité de l’air peut être mauvaise

C’est probablement le point le plus trompeur pour les sportifs.

Il n’est absolument pas nécessaire d’apercevoir des flammes ou même un important nuage de fumée pour être concerné.

Les fumées peuvent voyager sur plusieurs centaines de kilomètres. Ce dimanche, des odeurs susceptibles d’être liées aux incendies du Sud-Ouest ont par exemple été signalées jusque dans le Haut-Rhin. Les autorités rappellent d’ailleurs que sentir le brûlé ne signifie pas nécessairement qu’un incendie se trouve à proximité.

Autrement dit, la distance avec le feu ne constitue pas un indicateur suffisant pour décider d’aller courir.

Ce qui compte est la qualité de l’air à l’endroit précis où la sortie doit avoir lieu.

Pour les traileurs, il faut regarder la qualité de l’air avant de regarder la météo

En période d’incendies, le réflexe habituel consistant à vérifier uniquement la température, les orages ou le vent avant une sortie ne suffit plus.

Il faut également consulter les informations des organismes régionaux chargés de la surveillance de la qualité de l’air et les éventuelles procédures préfectorales.

Une forêt peut être située très loin du front des flammes et rester accessible tout en étant traversée par un panache de fumée.

Inversement, une odeur de brûlé ne signifie pas automatiquement que les seuils réglementaires sont dépassés. Il faut donc se fier aux mesures et aux alertes locales plutôt qu’à son seul ressenti.

Peut-on simplement courir moins vite ?

Lorsque les autorités demandent d’éviter les efforts physiques en raison d’un épisode important de pollution, transformer une séance rapide en footing ne constitue pas forcément une bonne solution.

Certes, une intensité moindre réduit la ventilation. Mais elle ne supprime pas l’exposition.

Pour une sortie qui n’a aucun caractère indispensable, reporter l’entraînement reste la décision la plus simple lorsque le secteur est officiellement placé en alerte et que les autorités recommandent d’éviter l’effort.

Une séance manquée n’a pratiquement aucune conséquence sur une préparation trail. Une exposition importante aux fumées n’apporte, elle, absolument aucun bénéfice à l’entraînement.

Les personnes vulnérables doivent être encore plus prudentes

Les recommandations sont renforcées pour les populations considérées comme vulnérables ou sensibles, notamment les femmes enceintes, les enfants, les personnes âgées ainsi que certaines personnes souffrant de pathologies respiratoires ou cardiovasculaires.

En cas de gêne respiratoire ou cardiaque, les autorités sanitaires recommandent de demander conseil à un professionnel de santé.

Mais il serait faux d’en déduire que les sportifs en bonne santé peuvent ignorer l’alerte. Une alerte pollution concerne l’ensemble de la population ; le statut de sportif ne protège pas contre l’inhalation des particules.

Analyse uTrail : aujourd’hui, renoncer à courir fait partie de l’entraînement

Il existe une différence importante entre courir alors que l’air sent légèrement la fumée quelque part à l’horizon et partir s’entraîner alors qu’une procédure officielle d’alerte aux particules est déclenchée.

Dans le second cas, il n’y a plus vraiment matière à chercher une astuce permettant de maintenir coûte que coûte la séance.

Si les autorités recommandent d’éviter les efforts physiques, on ne court pas.

Le trail apprend normalement à adapter une sortie aux conditions : chaleur, orage, neige, vent, fermeture d’un massif. La pollution liée aux incendies doit désormais entrer dans cette liste.

Le bon entraînement n’est donc pas toujours celui que l’on réussit à terminer. Ce dimanche et lundi, dans les territoires concernés par les alertes, le bon entraînement peut simplement être celui que l’on décide de reporter.

Sources

Cet article s’appuie sur les informations diffusées dimanche 26 juillet 2026 concernant les alertes pollution déclenchées en Occitanie et en Nouvelle-Aquitaine, ainsi que sur les recommandations sanitaires relayées par les autorités. En Nouvelle-Aquitaine, l’ARS a notamment confirmé le dépassement des seuils d’alerte aux particules fines dans quatre départements et recommandé d’éviter les efforts physiques

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