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Question
Je teste les auto massages avec rouleau comme tu nous as indiqué, mais je ne sais pas trop comment faire, combien de temps rester…
Réponse du coach à 25min13
– récupération active à la fin de l’entrainement (footing de 10 min)
– s’essuyer, prendre sa douche et se changer le plus rapidement possible
Faites vous coacher par Stéphane Rey
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