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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Entrainement trail : que faire pour améliorer sa puissance en montée

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Entrainement trail : comment aller plus vite en montée
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Question entrainement trail

Question trail

« Quels types d exercices pour augmenter sa puissance en montée? »

Réponse trail

 

Les exercices que tu peux faire pour t’améliorer en montée :
HUIT À DIX FOIS EN DEUX OU TROIS SÉRIES

– le fractionné en côtes (avec des côtes assez courtes de 30 secondes à une minute) ;

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      • Les exercices que tu peux faire pour t’améliorer en montée : HUIT À DIX FOIS EN DEUX OU TROIS SÉRIES
  • Lire aussi

– faire une chaise, monter, redescendre en footing (c’est ce qu’on appelle de la pré-fatigue) ;

– montée sèche, exercice de chaise en haut, et redescendre en footing pour récupérer (post-fatigue)

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Tags: question gratuitemontéesentrainement aux montées
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