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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
“désolée si la question a déjà été posee…. que recommandes tu de manger juste apres le sport”
Réponse du coach à 17min37
– Après une séance de VMA : il faut refaire le stock de protéines et de sucres rapides
– Après une sortie longue en endurance : il faut refaire le stock de protéines, de sucres lents et de graisses
RELIRE : alimentation récupération trail
