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Accueil Communauté questions reponses

Comment progresser en gainage

17 septembre 2019
dans questions reponses
Trail : 8 exercices inédits pour faire son gainage !!
 
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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Axelle
quand on fait du gainage, au bout de combien de semaines peut on avoir des résultats ?

Réponse du coach à 22min46

Il y a plusieurs manières de faire son gainage et cela se recoupe avec le travail de proprioception. Dans cet ordre :
– faire du gainage statique,
– puis du gainage dynamique,
– et enfin du gainage avec une partie instable.

Il faut aussi allonger la durée :
– 20 secondes
– 30, 45 jusqu’à aller à une minute.

Tags: question gratuitegainage
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