4 séances pour préparer une séance trail à fort dénivelé

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Salut ! Des conseils pour une sortie trail de 35km avec 2500D+ ? Programme et ou alimentation ? 😁 😊 Merci

Il y a beaucoup de dénivelé sur ce 35 km.

1) La séance clé va être la séance de côte longue ;

2) Ensuite la séance type rando-course pour apprendre à marcher rapidement ;

3) Une séance de PPG ;

4) Une séance de fartek ou de footing léger.