Salut ! Des conseils pour une sortie trail de 35km avec 2500D+ ? Programme et ou alimentation ? 😁 😊 Merci
Il y a beaucoup de dénivelé sur ce 35 km.
1) La séance clé va être la séance de côte longue ;
2) Ensuite la séance type rando-course pour apprendre à marcher rapidement ;
3) Une séance de PPG ;
4) Une séance de fartek ou de footing léger.
