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COMMANDEZ MAINTENANT
Entrainement : voici à quoi pourrait ressembler votre semaine type de course à pied pendant le reconfinement.
Lundi
Repos (ou alors du vélo d’appartement, mais pas plus d’une heure)
Mardi
Une séance VMA
Mercredi
1 heure de footing (ou du vélo d’appartement) en mode récup
Jeudi
Une séance au seuil
Vendredi
Repos
Samedi
Une heure un peu plus haut que l’endurance fondamentale
Dimanche
Idem
