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Accueil Communauté questions reponses

Entrainement trail : comment reprendre après une entorse?

26 janvier 2021
dans questions reponses
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Comment reprendre après une entorse?

 

Il faut déjà :

– faire un travail de technique de course
– chercher à renforcer sa cheville de manière spécifique
– alterner course / marche en évitant les cailloux et les terrains très accidentés.

– Faire du trampoline peut aider
– Faire du renforcement excentrique pour la cheville

Lire aussi

  • lire aussi l’article très complet de notre ostéopathe sur entorse trail
Tags: question gratuitechevilleentorse
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