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Accueil Communauté questions reponses

Entorse de la cheville : 3 degrés d’intensité

11 mai 2020
dans questions reponses
Conseil trail : quelle chaussure avec un très bon maintien de la cheville

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Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question de Aurélien  

Combien de temps sans courir après une entorse cheville, et ensuite comment et quoi faire pour la reprise de l’entraînement. Merci

 

Coach à 13min34

1) Faire de l’entrainement on où va alterner course (3 minutes) et marche (1 minute)
2) Pas de travail à haute intensité
3) Pas de travail en côtes

PRIVILÉGIER LE TRAVAIL EN NATURE

Stéphane Rey est disponible
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Tags: question gratuiteentorse
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