Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
Question de Steph
Quel temps repos pour la cicatrisation déchirure ischios jambiers ?
Coach à 14 min 16
Le temps de repos dépend de la déchirure : totale ou partielle.
Il faut prendre l’avis du medecin mais il faudra
– une coupure d’au moins six semaines,
– un protocole de ré-athlétisation.
Etirer les fessiers, renforcer les fessiers, devenir plus mobile
Détendre le bas du dos et renforcer le bas du dos.
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
