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Question de Steph
Quel temps repos pour la cicatrisation déchirure ischios jambiers ?
Coach à 14 min 16
Le temps de repos dépend de la déchirure : totale ou partielle.
Il faut prendre l’avis du medecin mais il faudra
– une coupure d’au moins six semaines,
– un protocole de ré-athlétisation.
Etirer les fessiers, renforcer les fessiers, devenir plus mobile
Détendre le bas du dos et renforcer le bas du dos.
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
