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Deux astuces pour apprendre à courir relâché.
Apprendre à courir relâché
Alors moi j ai un truc bizarre…. après mes sorties longues j ai mal à l épaule droite……. (j ai testé ceinture d hydratation et sac à eau, ça change rien)
une idée pour que j apprenne à courir relachée ?
Les deux meilleures astuces
– pour cette douleur à l’épaule, il faut bien travailler sa respiration quand on court (probable point d’hypoxie)
– pour apprendre à courir relâché, enrouler une feuille de papier dans chaque main, courir avec sans l’écraser (si on est crispé, la feuille s’écrase)
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