Deux astuces pour apprendre à courir relâché.
Apprendre à courir relâché
Alors moi j ai un truc bizarre…. après mes sorties longues j ai mal à l épaule droite……. (j ai testé ceinture d hydratation et sac à eau, ça change rien)
une idée pour que j apprenne à courir relachée ?
Les deux meilleures astuces
– pour cette douleur à l’épaule, il faut bien travailler sa respiration quand on court (probable point d’hypoxie)
– pour apprendre à courir relâché, enrouler une feuille de papier dans chaque main, courir avec sans l’écraser (si on est crispé, la feuille s’écrase)
Lire aussi
- Entorse de François d’Haene : la faute à pas de chance ou autre chose ?
- Comment préparer le 90 km du Mont Blanc ?
- Astuce : les pouces doivent toucher les index quand on court
- Attention, les dernières Saucony taillent grand
- Quelles chaussures pour courir du trail long en montagne ?
