Sabrina nous demande : “Bonjour, Je n’ai jamais fait de trail mais j’aimerais me lancer. Je fais actuellement beaucoup de vélo et un peu de course à pied sur route ou tapis d’entraînement. Comment dois je commencer ? Quel plan d’entraînement me conseiller vous ?
Merci”
1- Commence par effectuer une sortie longue plaisir sur terrain avec dénivelé.
N’hésite pas à marcher dans les côtes raides.
2- Ensuite dans une second temps je te conseille de faire des séances spécifiques montée et descente.
RELIRE : débuter en trail
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