Comment bien courir : apprendre à courir

apprendre à courir : patience, résilience, planification, effort, qualité

Eloge de la patience :

car il va falloir y aller très progressivement, alterner marche et course, ne pas aller plus vite que la musique, pour éviter les blessures.

Eloge de la résilience dans la douleur :

car même si vous y aller progressivement, les premières sorties vont faire mal ; entre les courbatures et les douleurs aux articulations, il va falloir vous dire qu’au début, ça ne sera pas une partie de plaisir.

Eloge de la planification :

car il sera important de planifier vos séances au moment de la journée où vous serez le plus performant ; pour cela, il faudra tout tester. Et plus structurellement, il sera important de suivre un plan, même pour ne parvenir à courir que 5km ou 30 minutes sans vous arrêter.

Eloge de la gestion de l’effort :

car ce sera la clé de votre réussite. Pour cela, le meilleur moyen est de voir dans quelle mesure vous réussissez à parler quand vous courez. Si vous pouvez tenir une conversation normale en courant, alors vous serez à la bonne vitesse.

Eloge d’un matériel de qualité :

car il faudra bien vous chausser, plus précisément avoir des chaussures adaptées non seulement à votre morphologie, mais aussi à votre foulée. Il faudra également un équipement adapté au sport pour avoir une expérience sportive qui ne vous dégoûte pas.

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