u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Incendies
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Incendies
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Recette : la boisson de récupération trail maison

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Boisson de l’effort : préférez le fait maison !
Vous aimez notre contenu ?
Google Ajoutez u-Trail à vos
sources préférées Google

nina blaye trailVous avez une question nutrition trail
Tous les jeudi, notre conseillère* en diététique sportive vous répond sur notre page Facebook.

Question de Franck

Une boisson de récupération à nous proposer après chaques séances de course a pied?

Réponse de Nina

Voici une délicieuse recette de boisson de récupération :

Dans un grand verre, mettre
– 50ml de lait d’amandes,
– 50ml de lait de soja,
– 50ml de lait écrémé,
– 50ml de nectar d’abricot,
– 1 filet de sirop de grenadine (environ 10ml)
– et une pincée de sel

 

RELIRE : boisson de récupération trail maison

❤️ Vous aimez u-Trail ?
Soutenez u-Trail

🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.

❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.

❤️ Je soutiens u-Trail
❤️ MERCI !
Tags: question gratuiterécupérationNina Blaye
Article précédent

Ultra-trail : 6 raisons de prendre des BCAA

 Articles suivant

Petit déjeuner : recette à base de céréales maison

Lire aussi ces Articles

apprendre à tomber en trail
Santé

Combien bien tomber en trail pour ne pas se faire trop mal

par admin
4 août 2026
océane mahé
Santé

Elle n’a plus ses règles depuis trois ans : le problème de la cycliste professionnelle Océane Mahé touche aussi les traileuses

par admin
2 août 2026
système nerveux central
Santé

Quel est le rôle du système nerveux central dans vos résultats en trail ?

par admin
2 août 2026
Vincent Bouillard
Infos entrainement

Quels enseignements tirer de l’entraînement de Vincent Bouillard ?

par admin
2 août 2026
retour au calme en trail
Infos entrainement

Pourquoi après une sortie trail il ne faut pas négliger le retour au calme

par admin
2 août 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT

Live GR 5 Grande Traversée des Alpes de Romain Olivier en direct

Trail

  • Blog de trail (18 475)
    • Actu Trail (14 271)
      • EDITO (3 340)
      • GORATRAIL (390)
      • Chasse (148)
      • résultats trails (738)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 232)
      • Santé (793)
  • Equipement (2 689)
    • Chaussure Trail (798)
    • GPS (956)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • Théo Detienne
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • La manière dont l’UTMB veut contrôler les médias pose question
  • Influenceurs running : ont-ils vraiment le cerveau dans leurs chaussures (et leur audience dans les stats) ?
  • « Le plus dur dans un trail UTMB est peut-être devenu d’obtenir un dossard » : le 50 km du Ventoux passe au tirage au sort
  • L’UCI va contrôler les soutiens-gorge des coureuses : la polémique technique vire au déferlement sexiste
  • « Mon dossard est passé de 210 à 230 euros en quinze minutes » : les prix du Trail Alsace by UTMB font polémique
  • Le Grand Raid Kiprun 3 Vallées pourrait concurrencer l’UTMB, mais en reproduisant les mêmes dérives
  • Jornet, Blanchard… les stars du trail se mettent à dédicacer leurs maillots, mais c’est pour la bonne cause
  • Garmin prépare trois Fenix différentes
  • Les courses sont tellement prises d’assaut que certains envisagent d’exclure les coureurs les plus lents
  • Après avoir recruté Mathieu Blanchard, Kiprun tente de lancer son propre UTMB

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Certains liens présents sur uTrail sont des liens affiliés. Cela signifie que le site peut percevoir une commission si vous effectuez un achat via ces liens, sans aucun surcoût pour vous. Ces revenus contribuent au financement du site et à la production de contenus indépendants.

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

f
126 000
abonnés Facebook
👥
97 000
membres du groupe Facebook
◎
7 500
abonnés Instagram
Contact u-Trail
Partenaires
Articles sponsorisés trail

Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Incendies
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer