u-Trail
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Insolite
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Insolite
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Ultra-trail : 6 raisons de prendre des BCAA

30 janvier 2019
dans questions reponses
Trail : 10 raisons de dire oui aux BCAA

CODE VP2021
-25% sur les nouveautés

chaussure La Sportiva Ultra Raptor Gore-Tex
gagnez vos batailles contre la pluie et le froid

CODE VP2021
COMMANDEZ MAINTENANT

nina blaye trailVous avez une question entrainement trail
Tous les jeudi, notre conseillère* en diététique sportive vous répond sur notre page Facebook.

Question de Stéphane

Bonjour Est il intéressant de prendre des bcaa au cours d’une préparation ultra trail ?

Réponse de Nina
Bonjour,

Oui il est intéressant de prendre des BCAA au cours d’une préparation ultra trail car ils seront utiles pour :
1- compenser les pertes de protéines occasionnées par l’activité physique ;
2- permettre notamment d’alimenter le muscle en énergie lors des efforts d’endurance,
3- favoriser la mobilisation des tissus graisseux lors d’efforts prolongés ou en condition extrême.
4- protéger, lors d’entrainement intensif, et encourager indirectement l’action des lymphocytes et des macrophages (globules blancs), autrement dit, ils protègeront votre système immunitaire et éviteront que vous ne tombiez malade avant l’ultra.
5- limiter les courbatures, ils ont aussi un rôle de pouvoir tampon (ils prolongent la tolérance du muscle à l’acide lors d’effort de force et de vélocité).
6- enfin, booster votre cerveau afin de limiter l’incidence de la fatigue centrale (cette fameuse fatigue psychique ressentie avec baisse de motivation, doutes, envie d’abandonner…)

Une alimentation riche en protéines (viande, poisson, œufs, produits laitiers, etc.) avec une complémentation en BCAA vous permettront d’attaquer votre ultra-trail sereinement et en pleine forme.

COMMANDEZ VOS BCAA
MAINTENANT

Tags: question gratuiteNina Blaye
Article précédent

5 façons de booster les bonnes graisses pour maigrir à coup sûr !

Articles suivant

Ultra-trail : les 8 points à respecter pour une alimentation optimale

Lire aussi ces Articles

motivation trail poids de forme
questions reponses

Quel est le poids de forme idéal pour courir des ultra-trails ?

par admin
12 janvier 2021
marcher courir trail
questions reponses

Trail : marcher pour aller vite (sommaire)

par admin
8 janvier 2021
entrainement trail entre deux objectifs
questions reponses

Entrainement : à faire et ne pas faire

par admin
30 juin 2020
Trail : gagner en puissance en côtes
questions reponses

C’est quoi une vitesse ascensionnelle correcte?

par admin
30 juin 2020
championnat de france de trail
questions reponses

La gestion de course sur un trail de 24km

par admin
30 juin 2020

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
  • Actu Trail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
    • Chasse
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Pourquoi les coureurs préfèrent le confinement au couvre feu ?
  • Comment courir avec son téléphone portable ?
  • Trabuco Max : fiche technique de la nouvelle chaussure de trail Asics
  • Comment savoir si on peut s’entraîner quand on est malade ?
  • Trail : comment progresser en montée ?
  • Comment éviter un point de côté en courant et en trail ?
  • Combien faire de burpee par jour quand on est traileur ?
  • Quel est le poids de forme idéal pour courir des ultra-trails ?
  • Un coureur se jette dans un lac gelé ET sauve un chien qui se noie ET continue son footing
  • Salomon Speedcross 5
Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte

éviter de se blesser
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max

equipement trail
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
Lifestyle
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable

entrainement trail
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
  • Premium
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • INSOLITE
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?