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Accueil Blog de trail Infos entrainement

BCAA : au bout de combien de kilomètres ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Trail : le régime anti-inflammatoire

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question de Anthony 

Bjr peux tu nous parler de la BCAA pour un trail à quoi ça sert?comment la prendre?Pour une course de combien de km faut il prendre?

 

Coach à 2min15

Les BCAA à quoi ça sert

Les BCAA sont des acides aminés (les fibres musculaires sont composées d’acides aminés) qui vont permettre d’accélérer la cicatrisation et la régénération des muscles.

Quand prendre des BCAA

– après une course pour aider à la resynthèse musculaire
– ou pendant un ultra aux ravitaillements
– ou pendant une course qui dure plus de 24heures si la fatigue musculaire se fait sentir.

 

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: question gratuite
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