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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail : il ne faut pas créer trop d’acide lactique dans le corps la veille d’une course

11 mars 2025
dans Infos entrainement
DODO TRAIL 2018 : DEPART DANS 5 SEMAINES

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Rob

« Bonjour, une séance de fractionné demain avant un trail de 30km ce week end est ce utile? (repos jeudi/vendredi/samedi) »

Réponse du coach à 17min18

Oui, il faut privilégier du fractionné court pour éviter de créer trop d’acide lactique dans le corps.
TU peux faire du 30/30, du 20/20 ou du 45/30.

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Tags: question gratuiteentrainementfractionné
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