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Question de Rob
“Bonjour, une séance de fractionné demain avant un trail de 30km ce week end est ce utile? (repos jeudi/vendredi/samedi)”
Réponse du coach à 17min18
Oui, il faut privilégier du fractionné court pour éviter de créer trop d’acide lactique dans le corps.
TU peux faire du 30/30, du 20/20 ou du 45/30.
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