Vous avez une question entrainement trail
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Question de Fabienne
“Bonsoir, Je n arrive plus à courir. j ai une douleur qui M handicape vraiment. Au niveau du tendon de Achille. Mais sur les côtés du talon. Que dois je faire? 😕😕”
Réponse du coach à 09min20
Il faut :
– commencer par glacer et étirer ton mollet,
– vérifier si tes chaussures te conviennent bien,
– aller chez l’ostéo,
– alléger ton entrainement.
Tu peux aussi essayer d'”écraser” ton tendon avec un rouleau de massage. Cela peut effacer ta douleur.
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